NOS COURS
DISCIPLINES
AERIEN
POLE DANCE
La pole dance est une discipline complète qui allie danse et acrobaties autour d’une barre verticale. Pratiquée en version fixe ou “spinning” (barre rotative), elle sollicite l’ensemble du corps tout en développant force, souplesse et coordination.
Accessible à tous, sans distinction d’âge ou de niveau, la pole dance s’adapte à chaque morphologie. Inutile d’être déjà souple ou musclé pour commencer : cette activité vous transformera progressivement, physiquement comme mentalement. Chaque cours débute par un échauffement mêlant renforcement musculaire, gainage et étirements pour préparer le corps en douceur.
Au fil des séances, vous gagnerez en tonicité, en équilibre et en confiance en vous. Bras, épaules, dos, abdominaux, jambes et hanches travaillent en synergie pour soutenir des figures à la fois puissantes et gracieuses.
La pole dance est bien plus qu’un sport : c’est une expérience libératrice, ludique et valorisante, qui vous permettra de révéler votre force intérieure et de danser avec assurance.
Tenue conseillée : short ou shorty et débardeur, sans crème sur la peau afin d’assurer une bonne accroche à la barre.
TISSU AÉRIEN
Le tissu aérien est une discipline issue du cirque qui allie acrobatie, grâce et puissance. Suspendu à plusieurs mètres du sol, le danseur enchaîne montées, figures et descentes en utilisant un long tissu souple et légèrement élastique.
Ce travail en suspension sollicite intensément les bras, les jambes, le dos et les abdominaux, tout en développant la souplesse, la coordination et la concentration. C’est une activité complète et artistique, qui mêle performance physique et expression corporelle.
Au Studio Julie, les cours de tissu aérien sont accessibles à tous ceux qui souhaitent repousser leurs limites, renforcer leur corps et vivre une expérience unique entre ciel et terre.
CERCEAUX
Le cerceau aérien est une discipline à la fois artistique et athlétique, qui mêle force, équilibre et élégance. Suspendu à un grand anneau en métal, le danseur réalise des figures, des rotations et des enchaînements fluides, portés par la musique.
Au Studio Julie, les cours de cerceau aérien permettent de développer la tonicité, la souplesse et la confiance en soi, tout en travaillant la grâce du mouvement. Cette activité aérienne offre une sensation unique de liberté et d’expression, entre danse et acrobatie, dans un cadre bienveillant et sécurisé.
POLE EXOTIQUE
La pole exotique est une discipline sensuelle et technique qui met en valeur la féminité, la fluidité et la musicalité du mouvement. Elle se pratique généralement en talons et combine transitions au sol, ondulations et figures autour de la barre.
Au Studio Julie, les cours de pole exotique permettent de travailler la souplesse, la coordination et la confiance en soi, dans une ambiance bienveillante et artistique. Chaque séance est une invitation à s’exprimer librement, à se reconnecter à son corps et à danser avec élégance et puissance.
